Smith
减少饮酒习惯：对身心健康的影响及改进行动
过量饮酒会对身心健康产生负面影响。虽然适量饮酒可能对心血管健康有益，但过度饮酒会导致肝病、胃溃疡、神经系统损伤和多种癌症。酒精滥用还与焦虑和抑郁等心理健康问题有关。减少饮酒有很多好处，包括改善心理健康...
骨髓的健康益处与四种做法
骨髓，被称为“牛油”，是一种富含营养的食物，提供多种健康益处。它富含维生素A、D、E和K，并含有其他食物中少见的独特化合物。它有助于支持免疫功能、促进深度睡眠、改善皮肤弹性、支持排毒和新陈代谢。骨髓还...
预防与筛查：降低五种常癌症死亡率的关键
癌症是全球范围内主要的致死原因之一，但许多类型的癌症是可以预防或在早期发现后得到有效治疗的。通过采取预防措施和定期进行癌症筛查，可以显著降低癌症的死亡率。本文重点介绍了五种常见癌症的预防方法及筛查的重...
23岁，没想到我会需要助听器。但现在，我已经完全接受它了
在23岁时，我没想到自己会需要助听器，但现在我已经完全接受它。起初，我对这么年轻就佩戴助听器感到焦虑和自卑。但在尝试了Oticon助听器后，我被其清晰的声音震撼，甚至发现了蓝牙流媒体等酷炫功能。随着时...
最适合焦虑症的心理疗法：如何找到适合你的方法
焦虑可能让人感到难以承受，但你不必独自面对。心理治疗提供了经过验证的策略，帮助你解决焦虑的根本原因，如消极的思维模式、未解决的创伤和无益的应对习惯。本文讨论了最有效的焦虑治疗方法，它们的工作原理，以及...
女性健身指南：如何进行有效的举重训练
本文为女性提供了一份全面的举重训练指南，涵盖了女性与男性在举重训练中的生理差异，包括月经周期对训练的影响，以及这些差异如何影响恢复、训练效果与受伤风险。文中提供了优化锻炼方案的策略，包括如何根据训练频...
性暴力对身心健康的影响及康复之路
性暴力是严重的人权侵犯，会对受害者造成身体和心理上的伤害。幸存者常常面临长期的影响，如创伤后应激障碍（PTSD）、焦虑、抑郁和内疚感。身体上的影响包括生殖器损伤和性传播疾病。寻求专业帮助、建立支持网络...
为什么你的脚会有臭味—以及如何消除这个臭味
脚臭是一个常见的问题，通常由卫生不当、过度出汗、真菌感染和细菌感染等因素引起。脚上的汗液与细菌混合，成为臭味的主要来源。通过正确的卫生习惯、吸湿排汗的袜子和抗真菌治疗，你可以有效减少脚臭。像抗菌香皂、...
