Rauchen ist einer der größten Killer weltweit, da es das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Krebs erhöht. Es ist auch unglaublich süchtig machend, was es zu einer schwierigen Angewohnheit macht, selbst für Prominente. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Stars ihre Nikotinsucht überwunden haben und einen gesünderen Lebensstil führen, sowie einige nützliche Tipps zum Aufhören mit dem Rauchen.
Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow, heute eine Gesundheitsenthusiastin, war in ihrer Jugend eine begeisterte Raucherin und konsumierte zwei Packungen Zigaretten pro Tag. Selbst der Tod ihres Vaters an Krebs im Jahr 2002 konnte sie nicht vom Rauchen abhalten. Paltrow hörte erst auf zu rauchen, als sie erfuhr, dass sie mit ihrer ersten Tochter schwanger war. Ihr Weg zu einem gesünderen Leben macht sie zu einem Vorbild für diejenigen, die ihre Lebensweise verbessern möchten.
Barack Obama
Der aktuelle Präsident der Vereinigten Staaten, Barack Obama, begann als Teenager zu rauchen und hat seine Sucht oft als lebenslangen Kampf beschrieben. 2007 berichtete ABC News , dass Obama versprach, mit dem Rauchen aufzuhören. Um den Versuchungen aufgrund des Stresses des Präsidentenamts zu widerstehen, kaute er Nicorette. Obwohl er gelegentlich Rückfälle hat, raucht er niemals vor seiner Familie. 2009 unterzeichnete er ein Anti-Raucher-Gesetz , um künftige Generationen davor zu bewahren, mit dem Rauchen anzufangen.
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Jon Stewart
Jon Stewart, der Moderator der Sendung The Daily Show, gab zu, dass er das Rauchen benutzte, um ein emotionales Loch zu füllen. Er sagte, dass ihm das Rauchen half, sich besser zu fühlen und ihm eine Ablenkung von den Belastungen des Lebens bot. Stewart erkannte jedoch schließlich, dass das Rauchen ihm zwar im Moment half, es aber langfristig seiner Gesundheit schadete, was ihn dazu brachte, mit dem Rauchen aufzuhören.
Gisele Bündchen
Wie viele Models benutzte Gisele Bündchen das Rauchen als Taktik, um ihre schlanke Figur zu bewahren. 2003 hörte sie auf zu rauchen, um ein gesünderes Leben für sich und ihre Familie zu schaffen. Obwohl sie nach dem Aufhören 7 kg zunahm, ist sie viel glücklicher mit ihrem neuen, gesünderen Körper.
Catherine Zeta-Jones
Catherine Zeta-Jones wurde 2003 während der letzten Phasen ihrer Schwangerschaft rauchend fotografiert. Rauchen während der Schwangerschaft ist äußerst gefährlich und kann zu Frühgeburten, Plazentaablösungen, Totgeburten und vielen anderen Problemen für das sich entwickelnde Baby führen, so March of Dimes . Zeta-Jones versprach 2005, für ihre Kinder mit dem Rauchen aufzuhören, hatte jedoch Schwierigkeiten und erlebte mehrere Rückfälle, bevor sie es schließlich schaffte.
Michael Douglas
Der Schauspieler Michael Douglas, Ehemann von Catherine Zeta-Jones, hatte lange mit einer Nikotinsucht zu kämpfen. 2011 wurde bei Douglas ein Krebs in der Kehle diagnostiziert, der höchstwahrscheinlich durch seinen häufigen Alkohol- und Tabakkonsum verursacht wurde. Rauchen wird während der Strahlentherapie stark abgeraten, wie im New England Journal of Medicine berichtet. Daher unternahm Douglas den Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören.
Jennifer Aniston
Die Film- und Fernsehstar Jennifer Aniston war jahrelang eine Kettenraucherin, bevor sie 2007 eine extreme Reinigung durchführte. Sie führt ihren Erfolg beim Aufhören auf ihre Yoga-Praxis zurück. Sie trainiert regelmäßig und ernährt sich gesund, um Koffein und Nikotin aus ihrem Körper zu eliminieren.
Anthony Bourdain
Der weltbekannte, unzensierte Koch, Reisende und Food-Schriftsteller Anthony Bourdain rauchte 38 Jahre lang, bevor er mit dem Rauchen aufhörte. Als Bourdain und seine Frau eine Tochter bekamen, konnte er nicht mehr in seiner Wohnung rauchen. Jedes Mal, wenn er rauchen wollte, musste er 11 Stockwerke hinuntergehen. Schließlich stellte er fest, dass es schwieriger war, zu rauchen als mit dem Rauchen aufzuhören, und gab die Gewohnheit 2007 auf.
Tipps zum Aufhören mit dem Rauchen
Das Rauchen aufzugeben ist eine schwierige Angewohnheit, aber wie diese Prominenten zeigen, ist es nicht unmöglich. Wenn Sie beschlossen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, finden Sie hier einige hilfreiche Tipps, um erfolgreich zu sein:
- Bauen Sie ein Unterstützungssystem auf: Es ist entscheidend, Menschen an Ihrer Seite zu haben, die Sie unterstützen, um motiviert zu bleiben.
- Finden Sie gesündere Alternativen: Kauen Sie Kaugummi, treiben Sie Sport oder nehmen Sie sich neue Hobbys, um Ihren Geist zu beschäftigen und das Verlangen zu bekämpfen.
- Erkennen Sie Auslöser: Identifizieren Sie Situationen oder Emotionen, die Ihr Verlangen auslösen, und finden Sie gesündere Wege, diese zu bewältigen.
- Suchen Sie professionelle Hilfe: Manchmal ist es notwendig, die Hilfe eines Arztes in Anspruch zu nehmen. Ein Fachmann kann Sie beraten und Behandlungsmöglichkeiten empfehlen.
- Bleiben Sie entschlossen: Halten Sie sich immer die Gründe vor Augen, warum Sie aufhören wollen, sei es für Ihre Gesundheit, Ihre Familie oder für sich selbst.
Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht nur wichtig für Ihre eigene Gesundheit, sondern auch, um die Menschen um Sie herum vor den Gefahren des Passivrauchens zu schützen. Lassen Sie sich nicht entmutigen, auch wenn der Prozess schwierig ist. Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Holen Sie sich Hilfe auf jedem Schritt des Weges.
Erfahren Sie mehr darüber, warum es wichtig ist, mit dem Rauchen aufzuhören
