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Cuando te quitas los zapatos y los calcetines, el olor que emana de tus pies suele ser bastante desagradable – un fuerte olor a pies. Muchas personas se preguntan: ¿Por qué huelen tanto mis pies? En este artículo, discutiremos las causas del mal olor de los pies, que no siempre están relacionadas con la higiene, sino también con problemas de la piel y otros problemas de salud. Ofrecemos consejos de expertos sobre cómo devolver la frescura y comodidad a tus pies.

¿Por qué huelen los pies?

Normalmente no nos gusta hablar sobre el olor de los pies, pero en realidad es algo bastante común. Además de las axilas, los pies son una parte del cuerpo que puede desarrollar un olor fuerte. Esto ocurre porque los pies suelen estar encerrados en calcetines y zapatos, y la acumulación de humedad y bacterias es la principal causa del mal olor. Según la Dra.  Emily Wood , dermatóloga certificada en Westlake Dermatology en Texas, cada pie tiene alrededor de 250,000 glándulas sudoríparas, lo que hace que la producción de sudor en esta área sea especialmente notable.

Causas comunes del mal olor de los pies

1. Higiene inadecuada Si no mantienes los pies limpios, el sudor acumulado junto con las bacterias finalmente causará mal olor. Aunque sudar en los pies es normal, los hábitos inadecuados de higiene, como no lavar los pies con regularidad, usar calcetines húmedos o no cuidar bien los zapatos, empeoran el olor.

¿Qué puedes hacer?

• • Lava tus pies todos los días con agua y jabón, y si sudas mucho, aumenta la frecuencia.
  • Usa jabón antibacteriano para combatir las bacterias que causan el mal olor.
  • Si el olor persiste, remoja tus pies durante 10-20 minutos en un baño de sal.

1. Sudoración excesiva Si tus pies (o cualquier otra parte del cuerpo, como las manos, axilas o rostro) sudan en exceso sin un esfuerzo físico o una temperatura alta, podrías estar sufriendo de  hiperhidrosis . La hiperhidrosis es una condición en la que se produce sudor excesivo, a menudo debido a daño en los nervios o afecciones subyacentes como diabetes, menopausia o problemas tiroideos.

¿Qué puedes hacer?

• • Lava tus pies con jabón antibacteriano y usa calcetines que absorban la humedad para mantener los pies secos.
  • Después de la ducha, usa antitranspirantes para pies para reducir la producción de sudor.
  • Si los remedios caseros no ayudan, consulta a un médico para obtener recetas de antitranspirantes especializados, como Drysol.

1. Infecciones fúngicas La tiña del pie (Tinea Pedis) es una infección fúngica común, especialmente entre los dedos. Generalmente se presenta con piel húmeda y descamada, color amarillo o verde, grietas dolorosas y un fuerte olor. Aunque cualquiera puede contraer la tiña en los pies, es más común en personas con diabetes, sobrepeso o mayores de 60 años.

¿Qué puedes hacer?

• • Si sospechas que tienes tiña, consulta a un médico para recibir tratamiento adecuado.
  • Puedes usar cremas antimicóticas como Clotrimazol o Miconazol (Monistat), que están disponibles sin receta.

1. Infecciones bacterianas La queratodermia perforante es una infección bacteriana que generalmente se presenta con picazón, pequeñas perforaciones o manchas blancas en la piel, junto con un mal olor. A menudo se asocia con personas que sudan excesivamente o que usan zapatos ajustados, como soldados, atletas y marineros.

¿Qué puedes hacer?

• • Lava tus pies con regularidad y usa calcetines y zapatos transpirables. También puedes usar antitranspirantes para pies para evitar infecciones recurrentes.
  • Un médico puede recetarte cremas antibióticas, como Cleocin o Robimycin, que se pueden combinar con productos antibacterianos, como el peróxido de benzoilo.

1. Eczema El eczema (también conocido como eccema de pies) es una afección cutánea común que puede causar inflamación, enrojecimiento e incluso mal olor en los pies. Suele empeorar debido al estrés, alergias (como a metales), alergias estacionales o un clima cálido y húmedo.

¿Qué puedes hacer?

• • Usa jabones suaves para lavar los pies y aplica una crema hidratante espesa.
  • Evita el contacto con detergentes irritantes y usa calcetines transpirables (por ejemplo, de algodón o seda) y zapatos secos.
  • Si el tratamiento en casa no ayuda, consulta a un dermatólogo, ya que puedes necesitar una pomada esteroide para tratar el eczema.

6 productos para mantener tus pies frescos y limpios

El equipo adecuado puede ayudar a mantener tus pies secos mientras elimina las bacterias causantes del mal olor. Aquí tienes algunos productos que podrías considerar para combatir el mal olor de los pies:

• Calcetines que absorben la humedad: Los calcetines deportivos hechos de mezclas de tejidos sintéticos ayudan a alejar la humedad de tu piel. Prueba los calcetines deportivos Hylaea No Show Running Athletic Socks ($23.99, Amazon).
• Jabón antibacteriano: Un jabón antibacteriano común es una buena opción para lavar los pies sudorosos o malolientes. Considera el Jabón Líquido Antibacterial Softsoap ($14.80, Amazon).
• Sal de Epsom: Los baños de sal de Epsom ayudan a eliminar el exceso de bacterias y combaten el mal olor. El baño de sal de Epsom Dr. Teal’s ($4.97, Amazon) hará el truco.
• Spray desinfectante para zapatos: Si tienes un par de zapatillas especialmente malolientes, un spray germicida como Dr. Scholl’s Odor-X Foot Odor Probiotic Spray ($10.99, Amazon) puede ayudarte.
• Polvo antifúngico: La Dra. Wood recomienda el polvo antifúngico ZeasorbAF ($7.88, Amazon). “Es muy útil para prevenir infecciones fúngicas y mantener los pies secos”, comenta.
• Antitranspirante para pies: Opciones de venta libre como Carpe Antiperspirant Foot Lotion ($19.95, Amazon) ayudan a controlar la sudoración excesiva.

¿Cuándo debes consultar a un médico?

Aunque el mal olor de los pies puede deberse a no lavarlos lo suficiente o a no cambiarse los calcetines y zapatos con regularidad, en algunos casos, el olor puede ser un síntoma de una afección subyacente. Si notas que el olor no desaparece con los remedios caseros o si el mal olor va acompañado de dolor, picazón o pus, es importante consultar a un médico. Un profesional de la salud puede realizar pruebas diagnósticas para determinar la causa de los síntomas y ayudarte a decidir un plan de tratamiento que elimine el mal olor.