Muchas personas desean tener dientes más blancos sin recurrir a productos químicos agresivos. Afortunadamente, existen varios métodos naturales que pueden ayudar a mejorar el color de los dientes. A continuación, te mostramos algunas opciones efectivas:
1. Oil Pulling
El oil pulling es una técnica tradicional ayurvédica que mejora la salud bucal y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. El aceite reduce las bacterias y la placa dental, que son las principales causas del amarillamiento de los dientes. Aunque la evidencia científica es limitada, algunos estudios sugieren que podría ser beneficioso.
Cómo hacerlo
- Coloca una cucharada de aceite de coco en la boca.
- Haz enjuagues durante 15-20 minutos.
- Escupe el aceite en un recipiente (para evitar obstrucciones en las tuberías).
- Enjuaga bien tu boca y cepilla tus dientes.
2. Cepillarse con bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un blanqueador natural que se encuentra en muchas pastas dentales comerciales. Actúa como un agente abrasivo suave que ayuda a eliminar las manchas superficiales y crea un ambiente alcalino en la boca, lo que impide el crecimiento de bacterias. Los estudios demuestran que las pastas dentales con bicarbonato de sodio son más eficaces para eliminar la placa y las manchas que aquellas sin este ingrediente.
Cómo usarlo
- Mezcla una cucharadita de bicarbonato de sodio con dos cucharaditas de agua para formar una pasta.
- Cepilla tus dientes con esta mezcla durante dos minutos.
- Enjuaga bien tu boca.
- Úsalo 2-3 veces por semana para evitar dañar el esmalte.
3. Blanqueamiento con peróxido de hidrógeno
El peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural que también elimina bacterias en la boca. Muchos productos comerciales para blanquear los dientes contienen peróxido de hidrógeno en concentraciones más altas. Sin embargo, es importante usarlo con precaución para evitar la irritación de las encías y la sensibilidad dental.
Cómo usarlo
- Usa una solución de peróxido de hidrógeno al 1.5% o 3% como enjuague bucal.
- Si tienes una solución al 3%, dilúyela con agua en una proporción 1:1 para obtener un 1.5%.
- Enjuaga tu boca durante 30 segundos a un minuto, luego escúpelo y enjuaga con agua.
Otra opción es mezclar dos cucharaditas de peróxido de hidrógeno con una cucharadita de bicarbonato de sodio para formar una pasta. Usa este método un máximo de 2-3 veces por semana para evitar el desgaste del esmalte.
4. Blanqueamiento a través de la dieta
Una dieta rica en frutas y verduras no solo mejora la salud en general, sino que también puede ayudar a limpiar los dientes de manera natural. Los alimentos crujientes pueden eliminar la placa mientras los masticas.
Alimentos recomendados:
- Fresas : Contienen ácido málico, que podría ayudar a eliminar las manchas en los dientes. Sin embargo, la evidencia científica es limitada.
- Piña : Contiene bromelina, una enzima que podría ayudar a eliminar manchas, aunque su eficacia no está completamente probada.
5. Mantener una buena higiene bucal
Una buena higiene oral es clave para prevenir las manchas y mantener los dientes blancos. El cepillado y el uso del hilo dental eliminan la placa y las bacterias responsables del oscurecimiento de los dientes.
Consejos importantes:
- Cepíllate los dientes al menos dos veces al día.
- Usa hilo dental diariamente.
- Visita regularmente al dentista para limpiezas y revisiones.
6. Prevenir la decoloración
La mejor manera de mantener los dientes blancos es evitar que se manchen en primer lugar.
Medidas preventivas:
- Evita alimentos y bebidas que manchen los dientes: Café, vino tinto, refrescos oscuros y bayas pueden causar decoloración. Usar pajillas puede reducir el contacto con los dientes.
- Deja de fumar: El tabaco mancha los dientes y es perjudicial para la salud.
- Reduce el consumo de azúcar: Una dieta alta en azúcar favorece el crecimiento de bacterias como Streptococcus mutans , responsables de la placa dental y las caries.
- Consume alimentos ricos en calcio: Lácteos, queso, brócoli ayudan a fortalecer el esmalte dental.
Métodos ineficaces
Algunas técnicas naturales de blanqueamiento no tienen respaldo científico y pueden ser ineficaces o incluso dañinas:
- Carbón activado : Se cree que absorbe toxinas y elimina manchas, pero no hay evidencia científica que lo respalde.
- Arcilla de caolín: Se usa ocasionalmente para eliminar manchas, pero no hay estudios que confirmen su efectividad.
- Cáscaras de frutas: Frotar los dientes con cáscaras de naranja, limón o plátano es popular, pero carece de evidencia científica.
- Vinagre de manzana : Puede actuar como enjuague bucal, pero su acidez puede erosionar el esmalte y aumentar el riesgo de caries.
Los métodos naturales de blanqueamiento eliminan principalmente las manchas superficiales. Para decoloraciones más severas, los tratamientos profesionales pueden ser más efectivos. Además, el uso excesivo de algunos métodos puede dañar el esmalte, por lo que es recomendable consultar con un dentista antes de probarlos.
