Muitas pessoas desejam dentes mais brancos sem recorrer a produtos químicos agressivos. Felizmente, existem vários remédios caseiros naturais que podem ajudar a melhorar a cor dos dentes. Aqui estão alguns métodos eficazes:
1. Bochecho com óleo
O bochecho com óleo é uma técnica tradicional indiana que melhora a saúde bucal e remove toxinas do corpo. O óleo pode ajudar a reduzir bactérias e placa dentária, que são as principais causas do amarelamento dos dentes. Embora as evidências científicas sejam limitadas, algumas pesquisas indicam que essa prática pode trazer benefícios para a higiene oral.
Como fazer
- Coloque uma colher de sopa de óleo de coco na boca.
- Faça bochechos por 15 a 20 minutos.
- Cuspa o óleo no lixo (para evitar entupimentos na pia).
- Enxágue bem a boca e escove os dentes normalmente.
2. Escovação com bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio é um agente clareador natural comumente encontrado em cremes dentais. Ele funciona como um abrasivo suave que remove manchas superficiais e cria um ambiente alcalino que reduz o crescimento bacteriano. Estudos mostram que cremes dentais com bicarbonato de sódio são mais eficazes na remoção de placa e manchas do que aqueles sem esse ingrediente.
Como usar
- Misture uma colher de chá de bicarbonato de sódio com duas colheres de chá de água para formar uma pasta.
- Escove os dentes com essa mistura por dois minutos.
- Enxágue bem a boca.
- Use essa técnica 2-3 vezes por semana para evitar desgaste no esmalte dentário.
3. Clareamento com peróxido de hidrogênio
O peróxido de hidrogênio é um agente clareador natural que também mata bactérias na boca. Muitos produtos comerciais de clareamento contêm peróxido de hidrogênio em concentrações mais altas. No entanto, é importante usá-lo com cautela para evitar irritação gengival e sensibilidade dentária.
Como usar
- Use uma solução de peróxido de hidrogênio a 1,5% ou 3% como enxaguante bucal.
- Se for uma solução a 3%, dilua com a mesma quantidade de água para obter uma solução a 1,5%.
- Bocheche por 30 segundos a um minuto, depois cuspa e enxágue com água.
Outra opção é misturar duas colheres de chá de peróxido de hidrogênio com uma colher de chá de bicarbonato de sódio para formar uma pasta. Essa pasta deve ser usada no máximo 2-3 vezes por semana para evitar danos ao esmalte.
4. Clareamento através da alimentação
Uma dieta rica em frutas e vegetais pode não apenas melhorar a saúde, mas também ajudar na limpeza natural dos dentes. Alimentos crocantes podem ajudar a remover placa enquanto são mastigados.
Alimentos recomendados:
- Morangos : Contêm ácido málico, que pode ajudar a remover manchas dos dentes. No entanto, há poucas evidências científicas que comprovem sua eficácia.
- Abacaxi : Contém bromelina, uma enzima que pode ajudar a remover manchas, mas sua eficácia ainda não foi comprovada cientificamente.
5. Manutenção de uma boa higiene bucal
Uma boa higiene bucal é essencial para prevenir manchas e manter os dentes brancos. A escovação e o uso do fio dental regularmente ajudam a remover placa e bactérias que causam descoloração.
Dicas importantes:
- Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia.
- Use fio dental diariamente.
- Visite o dentista regularmente para limpezas e exames.
6. Prevenção de manchas
A melhor maneira de manter os dentes brancos é prevenir o aparecimento de manchas.
Medidas preventivas:
- Evite alimentos e bebidas que mancham os dentes: Café, vinho tinto, refrigerantes escuros e frutas vermelhas podem causar descoloração. Beber com um canudo pode minimizar o contato com os dentes.
- Pare de fumar: O tabaco causa manchas nos dentes e prejudica a saúde geral.
- Reduza o consumo de açúcar: Dietas ricas em açúcar favorecem o crescimento da bactéria Streptococcus mutans , que contribui para o acúmulo de placa e cáries.
- Consuma cálcio suficiente: Alimentos ricos em cálcio , como leite, queijo e brócolis, ajudam a fortalecer o esmalte dentário.
Métodos não comprovados
Alguns métodos naturais de clareamento não têm comprovação científica e podem ser ineficazes ou até prejudiciais:
- Carvão ativado : Diz-se que absorve toxinas e remove manchas, mas há pouca evidência científica de sua eficácia.
- Argila caulim: Às vezes utilizada para remover manchas, mas não há estudos confiáveis que confirmem sua eficácia.
- Cascas de frutas: Esfregar cascas de laranja, limão ou banana nos dentes é um método popular, mas sem base científica.
- Vinagre de maçã : Pode ser usado como enxaguante bucal, mas pode corroer o esmalte e aumentar o risco de cáries.
Os métodos naturais de clareamento geralmente removem apenas manchas superficiais. Para casos mais severos de descoloração, um tratamento profissional pode ser mais eficaz. Além disso, o uso excessivo de algumas dessas técnicas pode danificar o esmalte, por isso é aconselhável consultar um dentista antes de iniciar qualquer novo método.
