Molte persone desiderano denti più bianchi senza ricorrere a prodotti chimici aggressivi. Fortunatamente, esistono diversi rimedi naturali che possono aiutare a migliorare il colore dei denti. Ecco alcuni metodi efficaci:
1. Oil pulling
L’ oil pulling è una tecnica tradizionale indiana che migliora la salute orale e aiuta a eliminare le tossine dal corpo. L’olio può ridurre i batteri e la placca dentale, che sono le principali cause dell’ingiallimento dei denti. Sebbene le prove scientifiche siano limitate, alcune ricerche indicano che questa pratica può apportare benefici all’igiene orale.
Come fare
- Metti un cucchiaio di olio di cocco in bocca.
- Sciacqua la bocca per 15-20 minuti.
- Sputa l’olio in un cestino (per evitare di intasare il lavandino).
- Sciacqua bene la bocca e lava i denti normalmente.
2. Spazzolatura con bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio è un agente sbiancante naturale comunemente presente nei dentifrici. Agisce come un abrasivo delicato che rimuove le macchie superficiali e crea un ambiente alcalino che riduce la crescita batterica. Gli studi dimostrano che i dentifrici con bicarbonato di sodio sono più efficaci nella rimozione della placca e delle macchie rispetto a quelli senza questo ingrediente.
Come usarlo
- Mescola un cucchiaino di bicarbonato di sodio con due cucchiaini d’acqua per formare una pasta.
- Spazzola i denti con questa miscela per due minuti.
- Sciacqua bene la bocca.
- Usa questa tecnica 2-3 volte a settimana per evitare di danneggiare lo smalto dei denti.
3. Sbiancamento con perossido di idrogeno
Il perossido di idrogeno è un agente sbiancante naturale che aiuta anche a uccidere i batteri nella bocca. Molti prodotti commerciali per lo sbiancamento contengono perossido di idrogeno in concentrazioni più elevate. Tuttavia, è importante usarlo con cautela per evitare irritazioni gengivali e sensibilità dentale.
Come usarlo
- Usa una soluzione di perossido di idrogeno al 1,5% o 3% come collutorio.
- Se hai una soluzione al 3%, diluiscila con la stessa quantità d’acqua per ottenere una soluzione all’1,5%.
- Sciacqua la bocca per 30 secondi a un minuto, quindi sputa e risciacqua con acqua.
Un’altra opzione è mescolare due cucchiaini di perossido di idrogeno con un cucchiaino di bicarbonato di sodio per formare una pasta. Questa pasta dovrebbe essere usata al massimo 2-3 volte a settimana per evitare danni allo smalto.
4. Sbiancamento attraverso l’alimentazione
Una dieta ricca di frutta e verdura non solo migliora la salute generale, ma può anche aiutare a pulire naturalmente i denti. Gli alimenti croccanti possono rimuovere la placca mentre vengono masticati.
Alimenti consigliati:
- Fragole : Contengono acido malico, che può aiutare a rimuovere le macchie dai denti. Tuttavia, le prove scientifiche della loro efficacia sono limitate.
- Ananas : Contiene bromelina, un enzima che può aiutare a rimuovere le macchie, ma la sua efficacia non è ancora stata scientificamente provata.
5. Mantenere una buona igiene orale
Una buona igiene orale è essenziale per prevenire le macchie e mantenere i denti bianchi. Lavarsi i denti e usare il filo interdentale regolarmente aiuta a rimuovere la placca e i batteri che causano lo scolorimento.
Suggerimenti importanti:
- Lava i denti almeno due volte al giorno.
- Usa il filo interdentale quotidianamente.
- Vai regolarmente dal dentista per pulizie e controlli.
6. Prevenzione delle macchie
Il modo migliore per mantenere i denti bianchi è prevenire la comparsa di macchie.
Misure preventive:
- Evita cibi e bevande che macchiano i denti: Caffè, vino rosso, bibite scure e frutti di bosco possono causare scolorimento. Bere con una cannuccia può ridurre il contatto con i denti.
- Smetti di fumare: Il tabacco macchia i denti e danneggia la salute generale.
- Riduci il consumo di zucchero: Le diete ricche di zucchero favoriscono la crescita del batterio Streptococcus mutans , che contribuisce alla formazione della placca e delle carie.
- Consuma abbastanza calcio: Alimenti ricchi di calcio , come latte, formaggio e broccoli, aiutano a rafforzare lo smalto dei denti.
Metodi non comprovati
Alcuni metodi naturali di sbiancamento non hanno prove scientifiche e potrebbero essere inefficaci o addirittura dannosi:
- Carbone attivo : Si dice che assorba le tossine e rimuova le macchie, ma ci sono poche prove scientifiche della sua efficacia.
- Argilla caolino: Talvolta utilizzata per rimuovere le macchie, ma senza studi affidabili che ne confermino l’efficacia.
- Bucce di frutta: Strofinare bucce di arancia, limone o banana sui denti è un metodo popolare, ma senza basi scientifiche.
- Aceto di mele : Può essere usato come collutorio, ma può erodere lo smalto e aumentare il rischio di carie.
I metodi naturali di sbiancamento rimuovono principalmente le macchie superficiali. Per casi di scolorimento più severi, un trattamento professionale può essere più efficace. Inoltre, l’uso eccessivo di alcune di queste tecniche può danneggiare lo smalto, quindi è consigliabile consultare un dentista prima di iniziare qualsiasi nuovo metodo.
