Beaucoup de gens souhaitent avoir des dents plus blanches sans recourir à des produits chimiques. Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent aider à améliorer la couleur des dents. Voici quelques méthodes efficaces :
1. Le bain d’huile
Le bain d’huile est une technique traditionnelle indienne qui vise à améliorer l’hygiène buccale et à éliminer les toxines du corps. Cette méthode consiste à faire circuler de l’huile dans la bouche pour éliminer les bactéries et la plaque dentaire responsables du jaunissement des dents. Bien que les preuves scientifiques soient limitées, certaines études suggèrent que cette pratique peut réduire les bactéries buccales et améliorer la santé des gencives.
Comment faire ?
- Prenez une cuillère à soupe d’huile de coco dans la bouche.
- Faites circuler l’huile dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes.
- Crachez l’huile dans une poubelle (évitez l’évier pour ne pas boucher les canalisations).
- Rincez-vous bien la bouche et brossez-vous les dents comme d’habitude.
2. Se brosser les dents avec du bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un agent blanchissant naturel couramment utilisé dans les dentifrices. C’est un abrasif doux qui aide à éliminer les taches à la surface des dents et à créer un environnement alcalin, empêchant ainsi la prolifération des bactéries. Des études montrent que les dentifrices contenant du bicarbonate de soude sont plus efficaces pour éliminer la plaque et blanchir les dents que ceux qui n’en contiennent pas.
Comment l’utiliser ?
- Mélangez 1 cuillère à café de bicarbonate de soude avec 2 cuillères à café d’eau pour obtenir une pâte.
- Brossez-vous les dents avec cette pâte pendant 2 minutes.
- Rincez abondamment.
- Utilisez cette méthode 2 à 3 fois par semaine pour éviter d’endommager l’émail.
3. Le peroxyde d’hydrogène pour blanchir les dents
Le peroxyde d’hydrogène est un agent de blanchiment naturel qui aide également à tuer les bactéries buccales. De nombreux produits de blanchiment en contiennent, mais à des concentrations élevées. L’utilisation d’une solution diluée de peroxyde d’hydrogène à domicile peut aider à blanchir les dents, mais il faut être prudent pour éviter l’irritation des gencives et la sensibilité dentaire.
Comment l’utiliser ?
- Choisissez une solution de peroxyde d’hydrogène à 1,5 % ou 3 % comme bain de bouche.
- Si vous utilisez une solution à 3 %, diluez-la avec une quantité égale d’eau pour obtenir une concentration de 1,5 %.
- Faites un bain de bouche pendant 30 secondes à 1 minute, puis recrachez et rincez votre bouche.
Une autre méthode consiste à mélanger 2 cuillères à café de peroxyde d’hydrogène avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude pour créer une pâte à dents et se brosser doucement. N’utilisez cette méthode que 2 à 3 fois par semaine pour éviter d’endommager l’émail.
4. Blanchir les dents grâce à l’alimentation
Un régime riche en fruits et légumes est non seulement bon pour la santé, mais peut aussi aider à nettoyer naturellement les dents. Certains aliments croquants peuvent éliminer la plaque dentaire en mastiquant.
Aliments recommandés :
- Fraises : contiennent de l’acide malique, qui est censé aider à éliminer les taches sur les dents. Cependant, les preuves scientifiques sont limitées.
- Ananas : contient de la bromélaïne, une enzyme qui pourrait aider à éliminer les taches dentaires, bien que les preuves scientifiques restent insuffisantes.
5. Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire
Une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle pour prévenir la décoloration des dents. Se brosser les dents régulièrement et utiliser du fil dentaire permet d’éliminer la plaque et les bactéries responsables du jaunissement des dents.
Conseils :
- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour.
- Utilisez du fil dentaire quotidiennement.
- Consultez régulièrement votre dentiste pour un nettoyage et un contrôle.
6. Prévenir la décoloration des dents
Prévenir les taches sur les dents aide à conserver leur blancheur naturelle.
Astuces préventives :
- Réduire la consommation d’aliments et boissons colorants : café, vin rouge, sodas et baies foncées peuvent provoquer des taches sur les dents. Utilisez une paille pour limiter le contact avec les dents.
- Éviter les produits du tabac : fumer et mâcher du tabac entraîne un jaunissement des dents et nuit à la santé en général.
- Réduire la consommation de sucre : un régime riche en sucre favorise la prolifération de Streptococcus mutans , la principale bactérie responsable de la plaque dentaire et des caries.
- Consommer suffisamment de calcium : les aliments riches en calcium comme le lait, le fromage et le brocoli peuvent aider à prévenir l’érosion de l’émail.
Autres méthodes non prouvées
Certaines méthodes naturelles de blanchiment ne sont pas scientifiquement prouvées et pourraient être inefficaces, voire nuisibles :
- Charbon actif : censé absorber les toxines et éliminer les taches, mais les études montrent peu d’efficacité.
- Argile kaolinique : certaines personnes l’utilisent pour éliminer les taches, bien que les preuves scientifiques soient limitées.
- Peaux de fruits : frotter des peaux d’orange, de citron ou de banane sur les dents est une méthode populaire, mais sans preuve d’efficacité.
- Vinaigre de cidre : bien que certaines personnes l’utilisent comme bain de bouche, il peut éroder l’émail et augmenter le risque de caries.
Les méthodes naturelles de blanchiment des dents agissent principalement en éliminant les taches superficielles. Pour une décoloration plus sévère, un traitement professionnel chez le dentiste peut être plus efficace. L’utilisation excessive de certaines méthodes peut endommager l’émail, il est donc conseillé de consulter un dentiste avant d’essayer un nouveau traitement.
