Kiedy przyjaciel lub członek rodziny pije nadmiernie, naturalne jest poczucie bezradności i niepewność, jak zareagować. Istnieją jednak konkretne kroki, które możesz podjąć, aby skierować ich ku pomocy. Twoje wsparcie może być punktem wyjścia do decyzji o zaprzestaniu spożywania alkoholu. Nie czekaj na kryzys, by działać. Interwencja, gdy tylko zauważysz, że alkohol zakłóca ich życie, jest kluczowa. Podobnie jak w przypadku innych problemów zdrowotnych, wczesna interwencja i leczenie mogą przyspieszyć ich powrót do zdrowia.
Czym jest interwencja?
Interwencja to okazja do omówienia nawyków picia bliskiej osoby w sposób wspierający i bez osądzania. Może przybierać różne formy:
- Interwencja nieformalna: Porusz temat ich spożycia alkoholu w sposób naturalny podczas rozmowy, zadając pytania lub wspominając zmiany, które zauważyłeś.
- Interwencja formalna: Zaplanowane wydarzenie, często z udziałem osoby trzeciej, takiej jak specjalista ds. zdrowia psychicznego. Odpowiednia dla poważnych przypadków, gdy wcześniej odrzucili pomoc.
- Krótka interwencja: Zwykle przeprowadzana w środowisku medycznym, gdzie lekarz krótko ocenia nawyki picia i sugeruje opcje leczenia. Bardziej skuteczna dla osób bez diagnozy zaburzenia używania alkoholu.
Rozpoznanie zaburzenia używania alkoholu
Zaburzenie używania alkoholu (AUD) występuje, gdy ktoś nie potrafi kontrolować picia pomimo negatywnych skutków dla relacji, pracy czy zdrowia. Może być łagodne, umiarkowane lub ciężkie, z objawami takimi jak:
- Picie więcej lub dłużej, niż planowano
- Wielokrotne próby ograniczenia bez powodzenia
- Silna ochota na alkohol
- Kontynuowanie picia mimo problemów z rodziną, przyjaciółmi lub pracą
- Podejmowanie ryzykownych zachowań podczas lub po piciu
- Picie mimo szkód dla zdrowia psychicznego lub fizycznego
- Potrzeba większej ilości alkoholu dla tego samego efektu lub mniejszy efekt przy zwykłej dawce
- Objawy odstawienia po wytrzeźwieniu
Nawet bez diagnozy AUD mogą mieć trudności z samodzielnym rzuceniem.
Przygotowanie do interwencji
Przygotowanie jest kluczem do udanej interwencji:
- Określ cel: Jaki wynik chcesz osiągnąć? Ograniczenie picia czy całkowita abstynencja? Jeśli wybiorą trzeźwość:
- Czy potrzebny będzie medyczny detoks?
- Gdzie mogą otrzymać leczenie?
- Czy inne problemy zdrowotne wymagają uwagi?
- Skonsultuj się z profesjonalistą: Poszukaj porady eksperta ds. uzależnień. Jeśli lekarz rodzinny nie może pomóc, poproś o skierowanie do:
- Lekarzy
- Doradców ds. nadużywania alkoholu i narkotyków
- Pracowników socjalnych
- Psychologów
- Psychiatrów
Wskazówki do udanej interwencji
Aby zwiększyć szanse na sukces, rozważ:
- Wybierz odpowiedni moment: Upewnij się, że wszyscy są trzeźwi podczas interwencji. Jeśli nie znasz ich wzorców picia, zaplanuj spotkanie rano, np. przy kawie lub śniadaniu. Uwolnij ich harmonogram i zorganizuj opiekę nad dziećmi, jeśli to konieczne.
- Usuń bariery leczenia: Przygotuj plan, gdy tylko zgodzą się na pomoc. Zaproponuj opcje dostosowane do ich potrzeb, konsultując się z lekarzem lub specjalistą ds. uzależnień, jeśli nie jesteś pewien.
- Opcje leczenia: Leczenie zaburzenia używania alkoholu obejmuje:
- Leki
- Indywidualną terapię
- Terapię rodzinną lub grupową
- Programy stacjonarne lub ambulatoryjne
Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, musi ono obejmować leczenie uzależnień. Sprawdź u ubezpieczyciela dostawców, placówki, czas trwania i koszty. Bez ubezpieczenia poszukaj darmowych lub tanich klinik na:
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA)
- Amerykańska Akademia Psychiatrii Uzależnień
- Amerykańskie Towarzystwo Medycyny Uzależnień
Lub zadzwoń na linię SAMHSA: 800-662-HELP (4357).
Kto powinien uczestniczyć?
Utrzymaj grupę w małej liczbie—czasami rozmowa jeden na jeden wystarcza. Zbyt wielu ludzi może sprawić, że poczują się osaczeni, wywołując defensywność. Eksperci często odradzają duże formalne interwencje. Jeśli zapraszasz innych, wybierz tylko osoby, które lubią lub szanują.
Co powiedzieć podczas interwencji?
Celem jest zachęcenie ich do szukania pomocy, a nie przytłoczenie. Unikaj wyliczania, jak ich picie cię zraniło, bo może to brzmieć jak atak. Użyj motywacyjnej rozmowy, by zbadać plusy i minusy ich picia, pomagając im znaleźć własne powody do zmiany.
Zacznij od obserwacji—np. częstsze lub większe picie—i zadaj pytania:
- Chcesz o czymś porozmawiać?
- Co lubisz w piciu?
- Zauważyłeś jakieś negatywne skutki?
- Myślisz, że to wpływa na innych?
- Czujesz się ostatnio niespokojny lub przygnębiony?
- Myślałeś o szukaniu pomocy?
Czego unikać?
Stwórz bezpieczną przestrzeń, by mogli wyjaśnić, dlaczego piją. Unikaj krzyków, gróźb, kłótni czy wyładowywania złości w szkodliwy sposób. Nie przeprowadzaj interwencji, gdy piją lub są pijani.
Czego się spodziewać po interwencji?
Mogą zgodzić się na pomoc; wtedy zaoferuj podwiezienie na wizyty lekarskie, terapię lub grupy wsparcia—konkretne oznaki troski. Nie zdziw się, jeśli opierają się po kilku rozmowach. Uzależnienie to stan medyczny, a zaburzenie używania alkoholu często wiąże się z trwałymi zmianami w mózgu, nie tylko siłą woli.
Jeśli to dla ciebie bezpieczne, pozostań obecny i wytrwały. Powiedz, że chciałbyś znów poruszyć temat ich picia przy następnym spotkaniu. Niezależnie, czy zajmie to miesiąc, rok czy więcej, zapewnij, że będziesz przy nich, gdy będą gotowi.
Wnioski
Przeprowadzenie interwencji w sprawie problemu alkoholowego bliskiej osoby wymaga cierpliwości i umiejętności. Wybierając odpowiedni moment, dobrze się przygotowując i przyjmując wspierające podejście, możesz pomóc im zmierzyć się z problemem i dążyć do wyzdrowienia. Sukces nie zawsze przychodzi od razu, ale twoja stała obecność i zachęta mogą być kluczem do ich zmiany.
