Fumar é um dos maiores assassinos do mundo, pois aumenta o risco de doenças cardíacas, derrames e câncer. Além disso, é um vício extremamente forte, o que torna o hábito difícil de abandonar, até mesmo para as celebridades. Neste artigo, você vai conhecer quais estrelas superaram seu vício em nicotina e agora lideram um estilo de vida mais saudável, além de algumas dicas úteis para parar de fumar.
Gwyneth Paltrow
Hoje uma entusiasta da saúde, Gwyneth Paltrow foi uma fumante ávida durante sua adolescência, consumindo dois maços de cigarros por dia. Mesmo a morte de seu pai de câncer em 2002 não a impediu de continuar fumando. Paltrow finalmente parou de fumar quando descobriu que estava grávida de sua primeira filha. Seu caminho para um estilo de vida mais saudável a tornou um exemplo para aqueles que querem melhorar sua saúde.
Barack Obama
O atual presidente dos Estados Unidos, Barack Obama, começou a fumar quando adolescente e sempre falou sobre sua luta contínua contra o vício. Em 2007, o ABC News relatou que Obama fez um voto de parar de fumar. Para resistir às tentações causadas pelo estresse da presidência, ele mascava Nicorette. Embora ainda tenha alguns deslizes ocasionais, ele nunca fuma na frente de sua família. Em 2009, ele assinou uma lei antitabagismo para proteger as futuras gerações de desenvolverem o vício.
Saiba mais sobre o compromisso de Obama contra o tabagismo
Jon Stewart
Jon Stewart, o apresentador do The Daily Show, admitiu que usava o cigarro para preencher um vazio emocional. Ele disse que fumar o fazia se sentir melhor e lhe dava uma distração das pressões da vida. No entanto, Stewart percebeu que, embora fumar o fizesse se sentir bem no momento, isso era prejudicial à sua saúde a longo prazo, o que o levou a parar de fumar.
Gisele Bündchen
Como muitas modelos, Gisele usava o cigarro como uma tática para manter sua figura esbelta. Ela parou de fumar em 2003 para criar uma vida mais saudável para si mesma e sua família. Embora tenha ganhado 7 kg após parar de fumar, ela ficou muito mais feliz com seu novo corpo saudável.
Catherine Zeta-Jones
Catherine Zeta-Jones foi fotografada fumando durante o último estágio de sua gravidez em 2003. Fumar durante a gravidez é extremamente perigoso e pode causar parto prematuro, descolamento de placenta, natimorto e muitos outros problemas para o feto, segundo o March of Dimes . Zeta-Jones prometeu parar de fumar por seus filhos em 2005, mas teve dificuldades e sofreu muitas recaídas antes de finalmente conseguir.
Michael Douglas
O ator Michael Douglas, marido de Catherine Zeta-Jones, teve uma longa luta contra o vício em cigarro. Em 2011, um tumor cancerígeno foi encontrado em sua garganta, provavelmente causado pelo seu consumo frequente de álcool e cigarros. Fumar é altamente desaconselhado durante o tratamento de radiação, como foi relatado no New England Journal of Medicine . Então, Douglas se esforçou para parar de fumar.
Jennifer Aniston
A estrela de filmes e televisão Jennifer Aniston foi uma fumante em série por anos, antes de fazer uma limpeza extrema em 2007. Aniston credita seu sucesso em parar de fumar à sua prática de yoga. Ela se exercita regularmente e come de forma saudável para eliminar cafeína e nicotina de seu corpo.
Anthony Bourdain
O mundialmente renomado chef, viajante e escritor de gastronomia Anthony Bourdain fumou por 38 anos antes de parar. Quando Bourdain e sua esposa receberam sua filha, ele não pôde mais fumar dentro de seu apartamento. Ele tinha que descer 11 andares toda vez que queria um cigarro. Eventualmente, ele percebeu que era mais difícil fumar do que parar, e finalmente abandonou o vício em 2007.
Dicas para Parar de Fumar
Parar de fumar é um hábito difícil de abandonar, mas como essas celebridades provam, não é impossível. Se você decidiu parar de fumar, aqui estão algumas dicas úteis para garantir que você tenha sucesso:
- Crie um sistema de apoio: Ter pessoas ao seu redor que o apoiem é fundamental para se manter motivado.
- Encontre alternativas saudáveis: Mastigue chicletes, pratique esportes ou comece novos hobbies para manter a mente ocupada e combater os desejos.
- Identifique seus gatilhos: Reconheça situações ou emoções que disparam sua vontade de fumar e encontre maneiras mais saudáveis de lidar com elas.
- Busque ajuda profissional: Às vezes, é necessário contar com a ajuda de um médico. Um profissional pode orientá-lo e sugerir opções de tratamento.
- Seja determinado: Mantenha sempre em mente os motivos pelos quais você deseja parar, seja por sua saúde, sua família ou por si mesmo.
Parar de fumar não é apenas importante para a sua saúde, mas também para proteger as pessoas ao seu redor dos perigos do fumo passivo. Não se desanime, mesmo que o processo seja desafiador. Nunca é tarde para parar de fumar. Peça ajuda em cada passo do caminho.
