Wie Rauchen Zähne und Zahnfleisch beeinträchtigt
Rauchen setzt Ihre Zähne Nikotin und Teer aus, was zu Gelbfärbung oder braunen Flecken führen kann. Außerdem verringert das Rauchen die Speichelproduktion, was zu einem trockenen Mund und einem höheren Risiko für Mundinfektionen führt.
Zahnbelag und Verfärbungen
Teer und Nikotin im Zigarettenrauch sind die Hauptursachen für Zahnverfärbungen . Diese Substanzen haften an der Oberfläche der Zähne und führen mit der Zeit zu Verfärbungen.
Mundgeruch
Rauchen kann zu Mundgeruch führen, der durch die Ansammlung von Tabakpartikeln im Mund und die reduzierte Speichelproduktion verursacht wird.
Zahnfleischerkrankungen
Raucher haben ein höheres Risiko, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken, einer Infektion, die das Zahnfleisch betrifft. Rauchen schwächt das Immunsystem, was die Abwehr von Zahnfleischinfektionen erschwert.
Wie man Rauchflecken von den Zähnen entfernt
Um Flecken durch Rauchen zu bekämpfen, können Sie folgende Maßnahmen ergreifen:
- Zähneputzen: Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta, um oberflächliche Flecken zu entfernen.
- Professionelle Zahnreinigung: Regelmäßige Zahnreinigungen helfen, Plaque und hartnäckige Flecken zu beseitigen.
- Zahnpasta zum Aufhellen: Verwenden Sie eine speziell für Raucher entwickelte Zahnpasta zur Zahnaufhellung . Diese Zahnpasten enthalten spezielle Inhaltsstoffe wie Wasserstoffperoxid und Aktivkohle, die dabei helfen, Verfärbungen zu verbessern.
Zahnaufhellung Optionen
Für hartnäckigere Flecken können Sie folgende Optionen in Betracht ziehen:
- Freiverkäufliche Produkte: Bleaching-Streifen und Gels können helfen, Flecken zu reduzieren. Die Ergebnisse können jedoch variieren und erreichen möglicherweise nicht das ideale Weiß.
- Professionelle Zahnaufhellung: Behandlungen vom Zahnarzt können die Zähne erheblich aufhellen. Diese Verfahren sind wirksamer, können aber teuer sein.
Wie man den Mundgeruch vom Rauchen bekämpft
Um Mundgeruch durch Rauchen zu lindern, können Sie folgende Maßnahmen ergreifen:
- Mundhygiene: Putzen Sie sich regelmäßig die Zähne und verwenden Sie täglich Zahnseide, um Speisereste und Plaque zu entfernen.
- Hydration: Trinken Sie viel Wasser, um den Mund feucht zu halten.
- Mundspülung verwenden: Verwenden Sie eine antibakterielle Mundspülung , um Bakterien zu reduzieren, die Mundgeruch verursachen.
Sind E-Zigaretten besser für die Zahngesundheit?
E-Zigaretten produzieren keinen Rauch, daher glauben viele Menschen, dass das Dampfen besser für die Mundgesundheit ist. Allerdings enthält der Dampf immer noch Nikotin , und E-Zigaretten enthalten weiterhin andere Chemikalien und Schwermetalle — wenn auch weniger als Zigaretten — die schädlich für den Körper und die Zähne sind.
Das Nikotin in diesen Produkten kann das Zahnfleischgewebe schädigen und die Speichelproduktion verringern, was zu Mundgeruch, zurückgehendem Zahnfleisch und Zahnverlust führen kann.
Kann Rauchen Zähne oder Zahnfleisch schädigen?
Das Aufhören mit dem Rauchen fördert die Zahngesundheit, da es die Wahrscheinlichkeit von Zahnfleischerkrankungen verringert. Zahnfleischerkrankungen, auch Parodontalerkrankungen genannt, sind eine Infektion, die das Zahnfleisch betrifft. Sie entstehen, wenn sich Zahnstein und Bakterien oberhalb oder unterhalb des Zahnfleisches ansammeln und zu Entzündungen führen.
Rauchen ist mit Zahnfleischerkrankungen verbunden, weil Raucher im Vergleich zu Nichtrauchern tendenziell mehr Zahnstein auf ihren Zähnen haben. Das Nikotin im Tabak reduziert die Speichelproduktion, wodurch es einfacher wird, dass sich Zahnstein und Bakterien im Mund ansammeln.
Wenn ich mit dem Rauchen aufhöre, werden sich meine Zähne verbessern?
Selbst wenn Sie viele Jahre geraucht haben, kann der Rauchstopp Ihre Zahngesundheit verbessern und das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust verringern.
In einer Studie wurden 49 Raucher mit chronischen Zahnfleischerkrankungen über einen Zeitraum von 12 Monaten verfolgt. Den Teilnehmern wurde geholfen, mit Rauchen durch Nikotinersatztherapie, Medikamente und Beratung aufzuhören. Am Ende der 12-monatigen Studie hatten etwa ein Fünftel der Teilnehmer mit dem Rauchen aufgehört und berichteten von erheblichen Verbesserungen ihrer Zahngesundheit.
Weitere wissenschaftliche Studien zeigen, dass das Aufhören mit dem Rauchen das Risiko für Zahnfleischerkrankungen verringert. Raucher haben ein etwa 80 % höheres Risiko für Knochenschwund und Parodontalerkrankungen als Nichtraucher.
Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören, selbst wenn Sie schon lange geraucht haben. Sie werden immer noch sofortige und langfristige Vorteile feststellen.
Das Aufhören mit dem Rauchen schützt nicht nur Ihre Zähne, sondern verringert auch das Risiko von:
- Mundkrebs
- Lungenerkrankungen
- Herzkrankheiten
- Andere Gesundheitsprobleme
Da Rauchen das Immunsystem schwächt, fällt es dem Körper auch schwerer, Infektionen zu bekämpfen. Infolgedessen schwächen sich die Knochen, die die Zähne stützen, und es kann zu Zahnverlust kommen.
Einfache und Praktische Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihre Zahngesundheit zu verbessern:
- Vermeiden Sie Auslöser: In der Nähe von Menschen zu sein, die rauchen, kann Ihre Gelüste verstärken. Vermeiden Sie Orte und Personen, bei denen Sie versucht werden, zu rauchen.
- Bleiben Sie beschäftigt: Sich abzulenken und beschäftigt zu bleiben, kann helfen, die Gelüste zu kontrollieren. Wenn Sie das Verlangen zu rauchen haben, widmen Sie sich einer Aktivität oder einem Projekt.
- Nikotin-Ersatztherapie: Verwenden Sie Nikotinpflaster oder Nikotinkaugummi, um Gelüste zu reduzieren und den Rauchstopp zu erleichtern.
- Suchen Sie Unterstützung: Ziehen Sie eine Verhaltenstherapie in Betracht, um das Ritual des Rauchens zu durchbrechen und neue Wege zu finden, mit Stress oder Problemen umzugehen.
- Erinnern Sie sich an Ihre Gründe: Überlegen Sie regelmäßig, warum Sie mit dem Rauchen aufhören, sei es für Ihre Gesundheit, Ihre Familie oder Ihre Finanzen. Das kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben.
- Stehen Sie wieder auf: Wenn Sie wieder anfangen zu rauchen, machen Sie sich keine Vorwürfe. Viele Menschen haben Rückschläge, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Bleiben Sie positiv und kommen Sie wieder auf den richtigen Weg.
Fazit
Rauchen hat einen negativen Einfluss auf Ihre Zahngesundheit, erhöht das Risiko von Zahnfleischerkrankungen, Zahnverlust, Mundgeruch und Mundkrebs. Das beste Geschenk, das Sie Ihren Zähnen machen können, ist, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Sie noch nicht bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie dennoch für Ihre Zähne sorgen. Halten Sie sich an gute Zahnpflegeroutinen: Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich, verwenden Sie täglich Zahnseide und besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt, um Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen und Zahnverfärbungen zu verhindern.
