Aktywne Związki w Kawie
Kawa zawiera różnorodne aktywne związki, takie jak kofeina, kwas chlorogenowy (CGA), kafestol, trigonelina i kahweol. Kawa bezkofeinowa zawiera te same związki, chociaż zawiera minimalne ilości kofeiny lub nie zawiera jej wcale. Badania sugerują, że te związki mają silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie. Eksperci uważają, że te związki wyjaśniają, dlaczego picie kawy, zarówno zwykłej, jak i bezkofeinowej, jest często związane z mniejszym ryzykiem chorób, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, a nawet niektóre rodzaje raka.
Podsumowanie:
Kawa zawiera aktywne związki o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych, które mogą pomóc w redukcji zapylenia i ochronie przed niektórymi chorobami.
Wpływ Kawy na Zapylenie
Aktualne badania sugerują, że kawa może pomóc w zmniejszeniu zapylenia, przynajmniej u niektórych osób. W jednym badaniu osoby pijące kawę regularnie miały niższe poziomy markerów zapalnych w porównaniu do osób, które nie piły kawy regularnie. W innym badaniu osoby pijące kawę regularnie doświadczyły wzrostu poziomu markerów zapalnych o 6%, kiedy poproszono je o zaprzestanie picia kawy przez miesiąc. W porównaniu do tego, doświadczyły one redukcji markerów zapalnych o 8–16% po spożywaniu 32 do 64 uncji (0,9 do 1,9 litra) kawy dziennie przez ten sam okres. Dodatkowo, przegląd 15 badań dotyczących wpływu kawy, kofeiny i innych składników kawy na markery zapalne wykazał, że niski, średni i wysoki poziom spożycia kawy ma przeważnie działanie przeciwzapalne. Niemniej jednak, istnieją dowody sugerujące, że kawa może zwiększać zapylenie u niektórych osób. Różnice indywidualne, takie jak genetyka lub inne czynniki, mogą wpływać na działanie kawy na zapylenie.
Jeśli doświadczasz częstych infekcji, zmęczenia, bólu lub problemów trawiennych podczas picia kawy, rozważ zmniejszenie jej spożycia, aby sprawdzić, czy pomoże to w poprawie objawów Źródło .
Podsumowanie:
Kawa może pomóc w zmniejszeniu zapylenia u większości osób. Jednak niektóre osoby mogą doświadczyć zwiększonego zapylenia po spożyciu kawy. Jeśli to dotyczy Ciebie, rozważ zmniejszenie spożycia.
Czy Kawa Bezkofeinowa Ma Ten Sam Efekt?
Istnieje niewiele badań porównujących wpływ kawy z kofeiną i kawy bezkofeinowej na zapylenie. Jednakże, jedna przegląd wykazał, że chociaż kawa ogólnie ma tendencję do zmniejszania zapylenia, suplementy kofeinowe nie wydają się mieć tych samych efektów. Sugeruje to, że inne związki w kawie, oprócz kofeiny, mogą odpowiadać za działanie przeciwzapalne tej napoju. Kawa bezkofeinowa zawiera te same korzystne związki co kawa, z wyjątkiem kofeiny Źródło . Dlatego można oczekiwać, że kawa bezkofeinowa przyniesie te same korzyści przeciwzapalne co zwykła kawa. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby to potwierdzić.
Podsumowanie:
Kawa bezkofeinowa prawdopodobnie ma te same efekty zmniejszające zapylenie co zwykła kawa. Jednak przed wyciągnięciem ostatecznych wniosków potrzebne są dalsze badania.
Wnioski
Kawa to popularny napój, bogaty w antyoksydanty i inne korzystne związki. Badania sugerują, że picie kawy — nawet w małych ilościach — może pomóc w zmniejszeniu zapylenia. Z kolei może to obniżyć ryzyko niektórych schorzeń, w tym cukrzycy typu 2, chorób serca, a może nawet niektórych rodzajów raka. Niemniej jednak kawa może zwiększać zapylenie u niektórych osób. Jeśli podejrzewasz, że to dotyczy Ciebie, rozważ zmniejszenie lub ograniczenie spożycia kawy, aby ocenić, czy poprawi to Twoje objawy związane z zapyleniem.
