Palenie jest jednym z największych zabójców na świecie, ponieważ zwiększa ryzyko chorób serca, udaru mózgu i raka. Dodatkowo jest bardzo uzależniające, co sprawia, że jest to trudny nawyk do zerwania – nawet dla celebrytów. W tym artykule dowiesz się, które gwiazdy pokonały swoje uzależnienie od nikotyny i teraz prowadzą zdrowszy tryb życia, a także otrzymasz kilka przydatnych wskazówek, jak rzucić palenie.
Gwyneth Paltrow
Dziś wielka entuzjastka zdrowia, Gwyneth Paltrow była zapaloną palaczką w swoich latach nastoletnich, paląc dwa paczki dziennie. Nawet śmierć jej ojca z powodu raka w 2002 roku nie powstrzymała jej od kontynuowania palenia. Paltrow w końcu rzuciła palenie, kiedy dowiedziała się, że jest w ciąży z pierwszą córką. Jej droga do zdrowszego stylu życia stała się inspiracją dla tych, którzy pragną poprawić swoje zdrowie.
Barack Obama
Aktualny prezydent Stanów Zjednoczonych, Barack Obama, zaczął palić w młodości i wielokrotnie mówił o swojej życiowej walce z uzależnieniem. W 2007 roku, ABC News poinformowało, że Obama obiecał rzucić palenie. Aby poradzić sobie z pokusami spowodowanymi stresem związanym z prezydenturą, żuł gumy Nikorette. Chociaż czasami ma trudności, nie pali przy swojej rodzinie. W 2009 roku podpisał ustawę antynikotynową , aby chronić przyszłe pokolenia przed nałogiem.
Dowiedz się więcej o zaangażowaniu Obamy w walkę z paleniem
Jon Stewart
Jon Stewart, gospodarz The Daily Show, przyznał, że używał palenia, aby wypełnić pustkę emocjonalną. Powiedział, że palenie sprawiało, że czuł się lepiej i dawało mu odwrócenie uwagi od codziennych problemów. Stewart w końcu zrozumiał, że choć palenie dawało mu chwilową ulgę, to szkodziło jego zdrowiu na dłuższą metę, co skłoniło go do rzucenia palenia.
Gisele Bündchen
Jak wiele modelek, Gisele stosowała palenie jako sposób na utrzymanie smukłej sylwetki. Rzuciła palenie w 2003 roku, aby stworzyć zdrowsze życie dla siebie i swojej rodziny. Choć przytyła 7 kg po rzuceniu palenia, była o wiele szczęśliwsza ze swoim nowym, zdrowszym ciałem.
Catherine Zeta-Jones
Catherine Zeta-Jones była fotografowana, jak paliła podczas ostatnich miesięcy swojej ciąży w 2003 roku. Palenie podczas ciąży jest niezwykle niebezpieczne i może powodować przedwczesny poród, przedwczesne oderwanie łożyska, martwy poród i wiele innych problemów dla rozwijającego się płodu, jak podaje March of Dimes . Zeta-Jones obiecała rzucić palenie dla swoich dzieci w 2005 roku, ale miała trudności, doświadczając wielu nawrotów, zanim udało jej się na stałe zerwać z nałogiem.
Michael Douglas
Aktor Michael Douglas, mąż Catherine Zeta-Jones, długo zmagał się z uzależnieniem od palenia. W 2011 roku wykryto nowotwór w jego gardle, który prawdopodobnie był wynikiem jego częstego picia alkoholu i palenia papierosów. Palenie jest zdecydowanie odradzane podczas leczenia radioterapią, jak donosi New England Journal of Medicine . Dlatego Douglas postanowił rzucić palenie.
Jennifer Aniston
Gwiazda filmowa i telewizyjna Jennifer Aniston była uzależniona od papierosów przez lata, zanim poddała się drastycznemu oczyszczeniu w 2007 roku. Aniston przypisuje swój sukces w rzuceniu palenia praktykowaniu jogi. Regularnie ćwiczy i zdrowo się odżywia, aby uwolnić swoje ciało od kofeiny i nikotyny.
Anthony Bourdain
Renomowany szef kuchni, podróżnik i autor książek kulinarnych Anthony Bourdain palił przez 38 lat, zanim zdecydował się rzucić. Kiedy Bourdain i jego żona powitali na świecie córkę, nie mógł już palić w swoim mieszkaniu. Musiał schodzić 11 pięter na dół, by palić na zewnątrz. W końcu zrozumiał, że trudniej było palić niż rzucić palenie, i w 2007 roku ostatecznie zerwał z nałogiem.
Porady na rzucenie palenia
Rzucenie palenia to trudny nawyk do złamania, ale jak pokazują te historie celebrytów, nie jest to niemożliwe. Jeśli podjąłeś decyzję o rzuceniu palenia, oto kilka ważnych wskazówek, które pomogą Ci odnieść sukces:
- Stwórz system wsparcia: Posiadanie osób, które Cię wspierają, jest kluczowe, aby utrzymać motywację.
- Znajdź zdrowe alternatywy: Żuj gumy, ćwicz lub zacznij nowe hobby, aby zająć umysł i stawić czoła pokusom.
- Rozpoznaj swoje wyzwalacze: Zidentyfikuj sytuacje lub emocje, które wywołują chęć palenia i znajdź zdrowsze sposoby radzenia sobie z nimi.
- Poproś o pomoc profesjonalną: Czasami warto zwrócić się o pomoc do lekarza. Specjalista pomoże Ci dobrać odpowiednie metody leczenia.
- Bądź zdeterminowany: Pamiętaj o powodach, dla których chcesz rzucić palenie, czy to dla własnego zdrowia, dla rodziny, czy dla siebie.
Rzucenie palenia jest nie tylko ważne dla Twojego zdrowia, ale także dla ochrony osób w Twoim otoczeniu przed szkodliwością biernego palenia. Nie poddawaj się, nawet jeśli proces jest trudny. Nigdy nie jest za późno, by rzucić palenie. Szukaj pomocy na każdym etapie swojej drogi.
