Fumare è uno dei maggiori killer al mondo, poiché aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus e cancro. Inoltre, è un vizio estremamente forte, che rende difficile abbandonarlo, anche per le celebrità. In questo articolo scoprirai quali stelle hanno vinto la loro battaglia contro la nicotina e ora vivono uno stile di vita più sano, oltre ad alcuni consigli utili per smettere di fumare.
Gwyneth Paltrow
Oggi una grande appassionata di salute, Gwyneth Paltrow è stata una fumatrice accanita durante la sua adolescenza, fumando due pacchetti al giorno. Nemmeno la morte di suo padre per cancro nel 2002 l’ha dissuasa dal continuare a fumare. Paltrow ha finalmente smesso quando ha scoperto di essere incinta della sua prima figlia. Il suo cammino verso uno stile di vita più sano l’ha resa un esempio per coloro che vogliono migliorare la propria salute.
Barack Obama
L’attuale presidente degli Stati Uniti, Barack Obama, ha iniziato a fumare da adolescente e ha sempre parlato della sua lotta continua con la dipendenza. Nel 2007, ABC News ha riportato che Obama ha promesso di smettere di fumare. Per resistere alle tentazioni causate dallo stress della presidenza, ha masticato Nicorette. Sebbene a volte faccia qualche scivolone, non fuma mai davanti alla sua famiglia. Nel 2009 ha firmato una legge contro il fumo per proteggere le future generazioni dal vizio.
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Jon Stewart
Jon Stewart, il conduttore di The Daily Show, ha ammesso di usare il fumo per colmare un vuoto emotivo. Ha detto che fumare lo faceva sentire meglio e gli dava una distrazione dalle pressioni della vita. Tuttavia, Stewart ha capito che, sebbene fumare lo facesse sentire meglio al momento, era dannoso per la sua salute a lungo termine, il che lo ha portato a smettere.
Gisele Bündchen
Come molte modelle, Gisele ha usato il fumo come tattica per mantenere la sua figura snella. Ha smesso di fumare nel 2003 per creare una vita più sana per sé e la sua famiglia. Anche se ha preso 7 kg dopo aver smesso di fumare, è stata molto più felice con il suo nuovo corpo sano.
Catherine Zeta-Jones
Catherine Zeta-Jones è stata fotografata mentre fumava durante l’ultimo stadio della sua gravidanza nel 2003. Fumare durante la gravidanza è estremamente pericoloso e può causare parto prematuro, distacco della placenta, morte fetale e molti altri problemi per il feto, secondo il March of Dimes . Zeta-Jones ha promesso di smettere di fumare per i suoi figli nel 2005, ma ha avuto difficoltà e ha sofferto di molte ricadute prima di riuscirci definitivamente.
Michael Douglas
L’attore Michael Douglas, marito di Catherine Zeta-Jones, ha combattuto a lungo con la sua dipendenza dal fumo. Nel 2011, è stato trovato un tumore canceroso nella sua gola, probabilmente causato dal suo consumo frequente di alcol e sigarette. Fumare è fortemente sconsigliato durante il trattamento con radiazioni, come riportato nel New England Journal of Medicine . Quindi, Douglas ha deciso di smettere di fumare.
Jennifer Aniston
La star di film e televisione Jennifer Aniston è stata una fumatrice incallita per anni, prima di intraprendere una pulizia estrema nel 2007. Aniston attribuisce il suo successo nel smettere di fumare alla sua pratica dello yoga. Fa esercizio regolarmente e mangia in modo sano per liberare il suo corpo dalla caffeina e dalla nicotina.
Anthony Bourdain
Il rinomato chef, viaggiatore e scrittore di gastronomia Anthony Bourdain ha fumato per 38 anni prima di smettere. Quando Bourdain e sua moglie hanno accolto la loro figlia, non poteva più fumare nel suo appartamento. Doveva scendere 11 piani ogni volta che voleva fumare fuori. Alla fine, si è reso conto che era più difficile fumare che smettere, e ha finalmente abbandonato il vizio nel 2007.
Consigli per smettere di fumare
Smettere di fumare è un vizio difficile da abbandonare, ma come dimostrano queste celebrità, non è impossibile. Se hai deciso di smettere di fumare, ecco alcuni consigli utili per garantire il successo:
- Crea un sistema di supporto: Avere persone intorno che ti supportano è fondamentale per mantenerti motivato.
- Trova alternative salutari: Mastica gomme, fai esercizio fisico o inizia nuovi hobby per tenere occupata la mente e combattere i desideri.
- Identifica i tuoi trigger: Riconosci le situazioni o le emozioni che scatenano il desiderio di fumare e trova modi più sani per affrontarle.
- Chiedi aiuto professionale: A volte è necessario chiedere l’aiuto di un medico. Un professionista può guidarti e suggerire opzioni di trattamento.
- Sii determinato: Tieni sempre in mente i motivi per cui vuoi smettere, che siano per la tua salute, per la tua famiglia o per te stesso.
Smettere di fumare non è solo importante per la tua salute, ma anche per proteggere le persone intorno a te dai pericoli del fumo passivo. Non scoraggiarti, anche se il processo è impegnativo. Non è mai troppo tardi per smettere di fumare. Chiedi aiuto in ogni passo del cammino.
