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Fumar es uno de los mayores asesinos del mundo, ya que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer. También es extremadamente adictivo, lo que hace que sea un hábito muy difícil de abandonar, incluso para las celebridades. En este artículo, descubrirás qué estrellas han dejado atrás su adicción a la nicotina para llevar una vida más saludable y también recibirás algunos consejos útiles sobre cómo dejar de fumar.

Gwyneth Paltrow

Hoy en día una entusiasta de la salud, Gwyneth Paltrow fue una fumadora empedernida en su adolescencia, consumiendo dos paquetes al día. Ni siquiera la muerte de su padre a causa del cáncer en 2002 logró disuadirla de seguir fumando. Paltrow finalmente dejó el hábito cuando se enteró de que estaba embarazada de su primera hija. Su transición a un estilo de vida más saludable se ha convertido en una inspiración para aquellos que quieren mejorar su salud.

Barack Obama

El actual presidente de Estados Unidos, Barack Obama, comenzó a fumar cuando era adolescente y ha hablado sobre su adicción como una batalla de toda la vida. En 2007,  ABC News  informó que Obama se comprometió a dejar de fumar. Para evitar ceder a los antojos causados por el estrés de la presidencia, masticaba chicles de Nicorette. Aunque admite que su lucha por dejar de fumar sigue en curso y a veces recae, nunca fuma frente a su familia. En 2009, aprobó una  ley antitabaco  para proteger a las futuras generaciones de adquirir el hábito.

 Descubre más sobre el compromiso de Obama en la lucha contra el tabaquismo 

Jon Stewart

Jon Stewart, el presentador de The Daily Show, admitió que usaba el cigarro para llenar un vacío emocional. Dijo que fumar lo hacía sentirse mejor y le ofrecía una distracción de las presiones de la vida. Stewart finalmente se dio cuenta de que, aunque fumar le brindaba alivio momentáneo, a largo plazo era perjudicial para su salud, lo que lo llevó a dejar el hábito.

Gisele Bündchen

Al igual que muchas modelos, Gisele utilizaba el fumar como una táctica para mantener su figura delgada. Dejó este hábito en 2003 para crear una vida más saludable para ella y su familia. Aunque ganó 7 kilos después de dejar de fumar, se sintió mucho más feliz con su nuevo y más saludable cuerpo.

Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones fue fotografiada fumando durante las últimas etapas de su embarazo en 2003. Fumar durante el embarazo es extremadamente peligroso y puede causar parto prematuro, desprendimiento de placenta, mortinato y muchos otros problemas para el feto en desarrollo, según  March of Dimes . Zeta-Jones prometió dejar de fumar por sus hijos en 2005, pero tuvo dificultades, experimentando muchas recaídas antes de lograr dejarlo definitivamente.

Michael Douglas

El actor Michael Douglas, esposo de Catherine Zeta-Jones, ha luchado durante mucho tiempo contra la adicción al tabaco. En 2011, se descubrió un tumor canceroso en su garganta, lo que probablemente fue causado por su consumo frecuente de alcohol y tabaco. Fumar está fuertemente desaconsejado durante el tratamiento con radioterapia, como informó  The New England Journal of Medicine . Por eso, Douglas hizo un esfuerzo por dejar de fumar.

Jennifer Aniston

La estrella de cine y televisión Jennifer Aniston fue una fumadora empedernida durante años antes de someterse a una limpieza extrema en 2007. Aniston atribuye su éxito para dejar de fumar a su involucramiento en el yoga. Hace ejercicio regularmente y come saludablemente para liberar su cuerpo de la cafeína y la nicotina.

Anthony Bourdain

El mundialmente reconocido chef, viajero y escritor de alimentos Anthony Bourdain fumó durante 38 años antes de dejar el hábito. Cuando Bourdain y su esposa dieron la bienvenida a una hija, ya no pudo fumar en su apartamento. Tenía que bajar 11 pisos para fumar fuera cada vez que quería un cigarro. Eventualmente, se dio cuenta de que era más difícil fumar que dejarlo, y finalmente rompió con el hábito en 2007.

Consejos para dejar de fumar

Dejar de fumar es un hábito difícil de romper, pero como muestran estas historias de celebridades, no es imposible. Si has tomado la decisión de dejar de fumar, aquí tienes algunos consejos importantes para asegurarte de que tengas éxito:

1. Crea un sistema de apoyo: Tener personas que te respalden es crucial para mantenerte motivado.
2. Busca alternativas saludables: Mastica chicles, haz ejercicio o comienza un nuevo pasatiempo para mantener tu mente ocupada y hacer frente a las tentaciones.
3. Reconoce tus desencadenantes: Identifica las situaciones o emociones que te hacen querer fumar y encuentra maneras más saludables de lidiar con ellas.
4. Busca ayuda profesional: A veces, es útil buscar ayuda médica. Un especialista puede ayudarte a elegir el tratamiento adecuado.
5. Mantente decidido: Recuerda por qué quieres dejar de fumar, ya sea por tu salud, por tu familia o por ti mismo.

Dejar de fumar no solo es importante para tu salud, sino también para proteger a las personas a tu alrededor del daño del humo pasivo. No te rindas, incluso si el proceso es difícil. Nunca es tarde para dejar de fumar. Busca ayuda en cada etapa de tu camino.

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